Le Ramadan 2025 est la, et avec lui, l’organisation quotidienne du jeûne pour des milliers de musulmans en France. Du 1er au 30 mars, chaque journée sera rythmée par calendrier complet de l’Imsak et l’Iftar à Paris à Paris. Entre tradition, spiritualité et petits ajustements horaires, découvrez comment bien organiser votre mois sacré à Paris.
Chaque année, le Ramadan est un moment clé pour des millions de musulmans dans le monde, combinant spiritualité, discipline et partage. Mais soyons honnêtes, tenir un jeûne de 12 à 13 heures, tout en gérant sa vie quotidienne, n’est pas toujours une mince affaire !
Pour bien vivre ce mois sacré, connaître les Horaires de l’Imsak et de l’Iftar est essentiel. À Paris, comme ailleurs en France, ils évolueront jour après jour en fonction du cycle solaire. Le matin, il faudra se lever tôt pour prendre son dernier repas avant l’aube eL Imsak, et le soir, l’attente du premier verre d’eau et de la datte bénie el iftar sera plus ou moins longue selon les jours.
Mais rassurez-vous, nous avons préparé un calendrier détaillé des horaires de jeûne à Paris, ainsi que quelques conseils pour optimiser votre Ramadan sans finir affamé dès midi !
calendrier complet de l’Imsak et I’Iftar à Paris
L’Iftar, ou Ftour, est sans doute l’un des moments les plus attendus de la journée. Après plusieurs heures de privation, le coucher du soleil signe la fin du jeûne avec la prière de Maghrib, et surtout, le premier repas de la soirée.
Horaires de l’Imsak et de l’Iftar à Paris – Ramadan 2025
Voici le calendrier complet de l’Imsak et l’Iftar à Paris pour le Ramadan 2025 :
| Date | Imsak (début du jeûne) | Iftar (rupture du jeûne) |
|---|---|---|
| Samedi 1er mars | 06h06 | 18h38 |
| Dimanche 2 mars | 06h04 | 18h39 |
| Lundi 3 mars | 06h02 | 18h41 |
| Mardi 4 mars | 06h00 | 18h42 |
| Mercredi 5 mars | 05h58 | 18h44 |
| Jeudi 6 mars | 05h56 | 18h45 |
| Vendredi 7 mars | 05h54 | 18h47 |
| Samedi 8 mars | 05h52 | 18h48 |
| Dimanche 9 mars | 05h50 | 18h50 |
| Lundi 10 mars | 05h48 | 18h51 |
| Mardi 11 mars | 05h46 | 18h53 |
| Mercredi 12 mars | 05h44 | 18h54 |
| Jeudi 13 mars | 05h42 | 18h56 |
| Vendredi 14 mars | 05h40 | 18h57 |
| Samedi 15 mars | 05h38 | 18h59 |
| Dimanche 16 mars | 05h36 | 19h00 |
| Lundi 17 mars | 05h34 | 19h02 |
| Mardi 18 mars | 05h32 | 19h03 |
| Mercredi 19 mars | 05h30 | 19h05 |
| Jeudi 20 mars | 05h28 | 19h06 |
| Vendredi 21 mars | 05h26 | 19h08 |
| Samedi 22 mars | 05h24 | 19h09 |
| Dimanche 23 mars | 05h22 | 19h11 |
| Lundi 24 mars | 05h20 | 19h12 |
| Mardi 25 mars | 05h18 | 19h14 |
| Mercredi 26 mars | 05h16 | 19h15 |
| Jeudi 27 mars | 05h14 | 19h17 |
| Vendredi 28 mars | 05h12 | 19h18 |
| Samedi 29 mars | 05h10 | 19h20 |
| Dimanche 30 mars (passage à l’heure d’été) | 06h03 | 20h23 |
Que mange-t-on traditionnellement pour l’Iftar ?
Après une longue journée de jeûne, le moment de l’Iftar est attendu avec impatience. Mais au-delà du simple fait de manger, ce repas obéit à des traditions bien ancrées , mêlant équilibre alimentaire et spiritualité. La rupture du jeûne commence toujours par une date et un verre d’eau , en référence à la tradition prophétique, qui recommande de commencer en douceur pour ne pas brusquer l’organisme. Cette première bouchée sucrée apporte une source d’énergie rapide, tandis que l’eau permet une réhydratation immédiate .
Vient ensuite une soupe réconfortante , souvent la célèbre chorba en Algérie ou la harira au Maroc, préparée avec des légumes, des épices et parfois des légumineuses comme les pois chiches ou les lentilles. Ce bouillon nourrissant est apprécié pour sa capacité à réchauffer l’estomac après plusieurs heures de privation et à réintroduire progressivement des aliments.
Le repas principal varie selon les traditions familiales et les régions, mais il inclut généralement des protéines et des fibres pour permettre une récupération énergétique efficace . Les viandes grillées, les tajines ou encore les plats à base de poissons sont souvent accompagnés de pain complet, de semoule ou de riz épicé, offrant un apport en glucides essentiels pour tenir jusqu’au Suhûr .
Enfin, la fin du repas est marquée par un bon thé à la menthe , servi bien chaud pour faciliter la digestion. Il s’accompagne parfois de fruits secs, de pâtisseries orientales comme les makrouts, les cornes de gazelle ou les chebakias, ou encore d’un assortiment de fruits frais pour une touche sucrée et légère. L’Iftar n’est pas qu’un simple repas , c’est un véritable rituel qui allie plaisir et modération, favorisant un moment de partage et de gratitude après une journée d’effort.
Et bien sûr, attention aux excès ! Après une journée de jeûne, le piège est de trop manger d’un coup, ce qui peut entraîner fatigue et inconfort.
L’Imsak : le dernier moment pour manger avant l’aube
Si l’Iftar marque la fin du jeûne, l’Imsak est son point de départ chaque matin. Ce moment correspond à la période juste avant la prière du Fajr, où il est encore possible de boire et manger avant d’entamer une nouvelle journée d’ascèse.
L’Imsak ou sohour, dernier moment avant le début du jeûne, est une étape essentielle pour préparer son corps à affronter la journée sans nourriture ni eau. Un repas équilibré est la clé pour éviter les fringales de 11h et la fatigue prématurée. Il est recommandé de privilégier les protéines , comme les œufs, le fromage ou le yaourt, qui assurent une sensation de satiété durable. Les féculents complets , tels que le pain complet, les flocons d’avoine ou la semoule, fournissent une énergie progressive tout au long de la journée, tandis que les fruits secs , riches en nutriments, assurent à maintenir un bon niveau d’énergie.
L’ hydratation joue également un rôle crucial, boire suffisamment d’eau avant l’aube permet d’ éviter la déshydratation et de mieux supporter la soif. Il est conseillé de boire par petites quantités, en répartissant son apport en eau avant l’Imsak, plutôt que de tout boire d’un coup. En revanche, il vaut mieux éviter les excès de sucre, souvent présents dans les jus industriels et les pâtisseries. Ces derniers provoquent une pic de glycémie rapide, suivie d’un coup de fatigue en milieu de matinée, rendant la journée plus difficile. En sélectionnant des aliments adaptés et en adoptant une bonne routine d’hydratation, il est possible de tenir toute la journée avec plus de sérénité et d’énergie .
Et pour ceux qui ne sont pas du matin… un réveil stratégique 15 minutes avant l’Imsak peut faire toute la différence.
Les prières du Ramadan 2025 : un rythme spirituel structurant
Le Ramadan ne se limite pas au jeûne : il est également rythmé par les prières quotidiennes, qui occupent une place centrale dans la vie des croyants. Pendant ce mois sacré, chaque prière devient un moment de méditation et de connexion spirituelle, permettant de renforcer sa foi et de trouver la sérénité.
Les horaires des prières à Paris du Ramadan 2025
Voici les horaires des prières à Paris du Ramadan 2025 :
- Fajr (prière de l’aube) → 6h06
- Dohr (prière de la mi-journée) → 12h45
- Asr (prière de l’après-midi) → 16h00
- Maghrib (prière du coucher du soleil, correspondant à l’Iftar) → 18h38
- Ichaa (prière du soir) → 20h00
Ces horaires évolueront progressivement tout au long du mois, suivant le mouvement du soleil.
Les cinq prières obligatoires du Ramadan
- Fajr : Première prière obligatoire de la journée, elle se récite juste avant le lever du soleil. Elle marque également le début du jeûne, précédée par l’Imsak, moment où il est encore possible de manger avant l’aube.
- Dohr : Prière du début d’après-midi, elle symbolise une pause spirituelle en milieu de journée, souvent propice à la réflexion et au repos.
- Asr : Effectuée en fin d’après-midi, elle précède la rupture du jeûne et permet aux croyants de se recentrer avant l’Iftar.
- Maghrib : C’est la prière du coucher du soleil, qui marque officiellement l’heure de l’Iftar. Elle est souvent suivie d’un repas en famille et d’un moment de partage.
- Ichaa : Dernière prière obligatoire de la journée, elle est accomplie avant minuit et prépare les croyants à une nouvelle journée de jeûne et de spiritualité.
En dehors de ces cinq prières, le Chourouk, qui survient environ une heure et demie après Fajr, est un moment particulier du cycle spirituel. Bien que non obligatoire, il marque la transition entre l’aube et le début du jeûne strict, lorsque toute consommation devient interdite jusqu’à l’Iftar.
Ces prières structurent le Ramadan et permettent aux croyants de trouver un équilibre entre discipline, méditation et spiritualité, en faisant de ce mois un moment privilégié de purification et de réflexion.
La Grande Mosquée de Paris : cœur spirituel du Ramadan a Paris
La Grande Mosquée de Paris, située dans le 5ᵉ arrondissement, est bien plus qu’un lieu de culte : c’est un symbole de l’islam en France et un espace de rassemblement pour des milliers de fidèles. Pendant le Ramadan 2025, elle s’imposera comme le cœur spirituel de la communauté musulmane parisienne, accueillant des foules impressionnantes pour les prières nocturnes (Tarawih), les célébrations de l’Aïd el-Fitr, et les moments de partage.
Chaque année, la Grande Mosquée de Paris attire des milliers de fidèles pendant le Ramadan. En 2024, elle a accueilli en moyenne 5 000 à 7 000 personnes par soir pour les prières de Tarawih, ces prières nocturnes spécifiques au mois sacré. En 2025, avec une communauté musulmane en croissance constante, ces chiffres pourraient atteindre 8 000 à 10 000 fidèles par soir, notamment durant les dix dernières nuits du Ramadan, considérées comme les plus sacrées.
La mosquée, avec sa capacité d’accueil de 1 000 personnes à l’intérieur et ses espaces extérieurs aménagés, doit souvent faire face à un afflux massif. Des dispositifs spéciaux sont mis en place pour gérer la foule, notamment des tentes et des écrans géants pour diffuser les prières en direct.
